Trenger ansiktet solkrem om høsten og vinteren?

Ja, ansiktet kan trenge solkrem også om høsten og vinteren. Se på den lokale UV-indeksen, hvor lenge du skal være ute, og om du skal til snøen eller opp i fjellet. Ved UV-indeks 3 eller høyere bør du beskytte bar hud. En kort tur med lav UV-stråling krever andre forberedelser enn en hel ettermiddag ute eller en dag i snøen.

Jakken forteller ikke hvor sterk UV-strålingen er

Du tar på et skjerf fordi luften er kald. Det hjelper deg å velge klær, men sier lite om hvor mye UV som treffer ansiktet. Solhøyde, årstid, skyer og sted påvirker styrken. Den nederlandske værtjenesten KNMI forklarer at temperaturen ikke påvirker UV-styrken. En kjølig dag kan derfor likevel kreve solbeskyttelse.

I Norge og store deler av Nord-Europa står solen lavere om vinteren, og UV-indeksen er som regel lavere enn om sommeren. Det gir likevel ingen generell regel om å legge bort solkremen i oktober. En høstdag hjemme, en vinterreise sørover og en snødekt fjellside er ulike situasjoner. Bruk varselet for stedet der du faktisk skal være.

Værapper viser ofte dagens høyeste UV-verdi. Skal du bare ut tidlig, kan du også se på timevarselet når det finnes. Blir du ute til midt på dagen, må du ta høyde for den høyere verdien. Guiden vår om UV-indeks og når huden trenger beskyttelse hjelper deg å lese varselet.

Et raskt ærend eller hele ettermiddagen ute?

En kort tur med lav UV-indeks

På en kort gåtur til butikken en vanlig vinterdag med UV-indeks 0 til 2 er risikoen for UV-skader som regel begrenset. WHO plasserer disse verdiene i den lave kategorien. Du trenger ikke å forberede det ærendet som en sommerdag på stranden. Følg likevel individuelle råd om solbeskyttelse dersom du har fått det av legen din.

Bruker du allerede solkrem hver morgen, kan du beholde vanen. Den er praktisk når planene endrer seg: en ekstra gåtur etter lunsj eller mer tid ute enn du hadde tenkt. AAD anbefaler solkrem på bar hud de dagene man går ut. En fast rutine kan derfor passe godt sammen med en sjekk av det lokale UV-varselet.

Lang tur, hagearbeid eller trening

For en lengre dag utendørs er det lurt å pakke beskyttelsen med en gang. Se på UV-varselet for hele tiden du skal være ute. Fra UV 3 kombinerer du skygge og dekkende klær med solkrem på bar hud. Husk ansikt og ører, og halsen hvis du åpner jakken underveis.

Knytt ny påføring til en pause du allerede tar, for eksempel for å drikke vann. AAD anbefaler å smøre på nytt omtrent annenhver time utendørs, og etter bading eller svetting som beskrevet på pakningen. Smør også på nytt etter å ha tørket ansiktet med et håndkle. Ikke vent til huden kjennes varm eller blir rød.

Du kan svette mye under en vinterjakke når du er i aktivitet. Velg en vannresistent solkrem og les bruksanvisningen. I solkrem ved trening forklarer vi hva vann- og svetteresistens betyr i praksis.

Snø og fjell trenger en egen plan

UV-indeksen hjemme beskriver ikke en skidag høyt til fjells. I høyden når mer UV bakken, og snø reflekterer sollys. Kombinasjonen gjør beskyttelse særlig relevant ved alpint, langrenn og vintervandring. WHO nevner høyde og refleksjon som faktorer som påvirker UV-eksponeringen.

Smør de bare delene av ansiktet grundig før du drar, også nese, ører og huden langs luekanten. Velg minst faktor 30 med UVA- og UVB-beskyttelse; faktor 50 eller 50+ er et praktisk valg for en lang dag i snøen. Bruk også godt tilpassede solbriller eller skibriller med UV-beskyttelse. En høyere faktor erstatter ikke det å smøre på nytt.

Legg tuben et sted du lett kommer til i pausene. Solkrem nederst i sekken blir lettere glemt. Ta av hanskene et øyeblikk, bruk rene hender og fordel kremen nøye på bar hud. Sjekk ved lunsj at du fortsatt har nok til resten av turen.

En behagelig morgenrutine

Du trenger ingen egen «vinterfaktor». Velg beskyttelse som kjennes god på huden, og som du kan bruke rikelig av. Føles ansiktet tørt eller stramt, kan du bruke den vanlige fuktighetskremen din først ved behov. La den trekke inn, og påfør deretter et jevnt lag solkrem. Ikke bland produktene i hånden: hver for seg er det lettere å bruke nok solkrem.

Gå systematisk frem: panne og hårfeste, kinn, nese og hake, deretter ører og bar hals. En liten klatt på ett kinn er bare starten. Se hvor mye solkrem du trenger til ansikt, hals og ører hvis du er usikker på mengden. La solkremen sette seg som angitt på pakningen før du går ut eller legger sminke.

Et varmt skjerf dekker en del av halsen, men en åpen jakke kan gjøre samme hud bar senere. Smør derfor områdene som vil være eksponert under turen. Sett tuben ved den daglige hudpleien, og legg den ved nøklene når du planlegger en lang dag. Da følger beskyttelsen det du faktisk skal gjøre.

Riktig bruk av solkrem bidrar til å forebygge hudkreft, solbrenthet og for tidlig aldring av huden. Les mer i hvorfor ansiktet trenger solkrem. Hos Soluveli utvikler vi solkrem til ansiktet som skal være behagelig å bruke i hverdagen. Formelen vår er fortsatt under utvikling. Du kan melde deg på lanseringslisten på forsiden og få én beskjed når vi lanserer.

To andre vanlige vinterspørsmål

Må jeg smøre fordi det er overskyet?

Skydekket avgjør ikke dette alene. Skyer stopper noe UV-stråling, men ikke alt. Bruk varselet og planene dine: grå himmel på en kort gåtur og skiftende skyer en ettermiddag på fjellet krever ulike forberedelser.

Kan jeg ta med solkremen fra i fjor sommer?

Sjekk holdbarheten, anvisninger etter åpning og hvordan tuben har vært oppbevart. Bytt ut solkrem som har gått ut på dato eller tydelig har endret farge, lukt eller konsistens. En tvilsom tube bør ikke være den eneste beskyttelsen i vintersekken. AAD gir også råd om solkrem som allerede er åpnet. Les hvordan du sjekker solkrem fra i fjor før du pakker den med deg igjen.