Krem z filtrem, krem nawilżający, retinol i zabiegi mogą pomóc w walce ze zmarszczkami, ale każdy w inny sposób. Krem z filtrem stanowi podstawę ograniczania dalszego starzenia się skóry pod wpływem słońca. Krem nawilżający sprawia, że drobne zmarszczki wysuszeniowe są mniej widoczne, retinoidy mogą zmniejszać drobne zmarszczki, a lekarz może punktowo leczyć określone zmarszczki. Najlepszym pierwszym krokiem nie jest więc od razu zakup najsilniejszego kremu: zastanów się, co chcesz zmienić, i zadbaj o codzienną ochronę.

Co chcesz zmienić w swojej skórze?

Widzisz drobne zmarszczki wokół oczu, zmarszczkę na czole lub zmarszczki, które są bardziej widoczne, gdy skóra jest sucha? Te problemy nie wymagają automatycznie tego samego rozwiązania. Krem może sprawić, że skóra będzie wyglądać na lepiej nawilżoną i pełniejszą, podczas gdy zabieg działa w zupełnie inny sposób.

Oto cztery opcje w skrócie:

  • Krem z filtrem: pomaga ograniczać dodatkowe uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV, a tym samym przedwczesne starzenie się skóry.
  • Krem nawilżający: zatrzymuje wilgoć i może sprawić, że drobne zmarszczki wysuszeniowe będą mniej widoczne.
  • Retinol lub inny retinoid: może pomóc w walce z drobnymi zmarszczkami jeśli jest odpowiedni dla Twojej skóry, ale wymaga ostrożnego stosowania.
  • Zabieg u lekarza: może punktowo zmniejszyć niektóre istniejące zmarszczki.

Nie musisz wybierać wszystkich czterech. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca zacząć od kremu z filtrem i kremu nawilżającego, a następnie zajmować się jednym problemem skóry na raz.

Zbliżenie na oko, policzek i usta z naturalnymi drobnymi zmarszczkami i strukturą skóry

1. Krem z filtrem chroni przed dalszym starzeniem się skóry

Krem z filtrem może brzmieć mniej jak odpowiedź na zmarszczki niż serum przeciwstarzeniowe. Mimo to zasługuje na stałe miejsce w Twojej rutynie. Promieniowanie UV przyspiesza starzenie się skóry i przyczynia się do powstawania zmarszczek oraz przebarwień. Dokładne nakładanie pomaga ograniczyć te dodatkowe uszkodzenia, nawet jeśli masz już zmarszczki. Pomaga również zapobiegać oparzeniom i nowotworom skóry.

Jego działanie polega przede wszystkim na ochronie w przyszłości. Krem z filtrem nie zredukuje istniejącej głębokiej zmarszczki na czole. Ta różnica ułatwia odpowiednie rozdysponowanie pieniędzy i uwagi: zadbaj o ochronę, a następnie, jeśli chcesz, wybierz coś na widoczne obecnie zmarszczki. Więcej informacji o starzeniu się pod wpływem promieniowania UV znajdziesz w artykule o tym, jak pomóc zapobiegać przedwczesnym zmarszczkom.

Kobieta z ciemnymi lokami nakłada krem na policzek opuszkiem palca.

Zacznij od produktu z SPF 30 lub wyższym oraz ochroną przed promieniowaniem UVA i UVB. Wybierz konsystencję, która będzie dla Ciebie wystarczająco przyjemna do równomiernego nakładania. Produkt, który pozostaje w szafce, ponieważ klei się lub nie nadaje się pod makijaż, niewiele pomoże w codziennej rutynie. Wyższa cena sama w sobie nie jest dowodem na skuteczniejsze działanie przeciw zmarszczkom.

Zadbaj o praktyczne zastosowanie na co dzień:

  • Nakładaj krem przed wyjściem na zewnątrz. Postępuj zgodnie z etykietą i równomiernie rozprowadź krem na odsłoniętą skórę. Pamiętaj nie tylko o twarzy, ale także o uszach i szyi. Pomocny będzie również poradnik dotyczący ilości kremu z filtrem, jakiej użyć na twarz, szyję i uszy.
  • Nakładaj ponownie mniej więcej co dwie godziny oraz po kąpieli, intensywnym poceniu się lub osuszeniu, zgodnie z instrukcjami. Wysoki SPF również wymaga odświeżenia. Podczas pływania lub uprawiania sportu wybierz produkt wodoodporny.
  • Korzystaj również z cienia i odzieży. Kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV dobrze uzupełniają krem z filtrem. Podczas dłuższego przebywania na zewnątrz poszukaj miejsca w cieniu. Regularnie korzystaj z cienia.
Słomkowy kapelusz i ciemne okulary przeciwsłoneczne leżą na niebieskiej i białej tkaninie

Nie traktuj ochrony przed słońcem jako czegoś, co pasuje tylko do torby plażowej. Spacer, lunch na świeżym powietrzu czy przejażdżka rowerem do sklepu to również czas spędzany na zewnątrz. Promieniowanie UV występuje przez cały rok; weź pod uwagę czas przebywania na zewnątrz i rodzaj aktywności, a nie tylko to, jak ciepło jest w danym momencie. Celowe opalanie się i korzystanie z solarium utrudniają ograniczanie dalszego starzenia się skóry.

Czy używasz już kremu na dzień z SPF? Zwróć uwagę na poziom ochrony, ilość nakładanego kremu i czas spędzany na zewnątrz. Określenie „krem na dzień” nie czyni produktu lepszym ani gorszym. W razie wątpliwości przeczytaj, na co zwrócić uwagę przy kremie na dzień z SPF lub osobnym kremie z filtrem.

2. Krem nawilżający łagodzi zmarszczki wysuszeniowe

Krem nawilżający pomaga zatrzymać wodę w skórze. Dzięki temu płytkie zmarszczki mogą być mniej widoczne, a skóra może wydawać się bardziej elastyczna. To dobry punkt wyjścia zwłaszcza wtedy, gdy odczuwasz ściągnięcie skóry.

Działa to inaczej niż leczenie głębokiej zmarszczki. Dlatego nie musisz od razu wybierać drogiego produktu z napisem „anti-aging”. Znajdź coś, co pasuje do Twojej skóry i jest przyjemne w użyciu. Delikatnie oczyszczaj skórę i unikaj mocnego szorowania; podrażniona skóra może sprawić, że zmarszczki będą bardziej widoczne. Bez odpowiedniego kremu z filtrem zwykły krem nawilżający nie zapewnia ochrony przed słońcem.

Biała konsystencja kremu na jasnożółtym tle

3. Retinol może pomóc w walce z drobnymi zmarszczkami

Retinol należy do grupy retinoidów, czyli związków spokrewnionych z witaminą A. Retinoidy mogą zmniejszać widoczność drobnych zmarszczek i poprawiać strukturę skóry. Różne produkty i ich stężenia nie są sobie równoważne; serum dostępne bez recepty nie jest tym samym, co lek na receptę.

Może powodować suchość, zaczerwienienie i podrażnienie. Dlatego nie dodawaj jednocześnie zbyt wielu produktów aktywnych i postępuj zgodnie z instrukcją. W przypadku skóry wrażliwej lub już podrażnionej warto skonsultować się z dermatologiem przed rozpoczęciem stosowania. Ochrona przeciwsłoneczna w ciągu dnia pozostaje częścią rutyny.

Nie stosuj retinoidów w trakcie ciąży. Jeśli planujesz ciążę lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, jaka pielęgnacja jest odpowiednia. Nie musisz stosować retinolu, aby mieć dobrą podstawową rutynę. Jeśli jesteś w ciąży, zapoznaj się również z praktycznym poradnikiem pielęgnacji twarzy w trakcie ciąży.

Dwie dłonie obejmują zamknięty biały flakon z pompką na łazienkowym blacie

4. Zabieg może zmniejszyć wybrane zmarszczki

Jeśli wyraźna zmarszczka na czole lub inna istniejąca zmarszczka Ci przeszkadza, skonsultuj się z dermatologiem, aby ustalić, co jest osiągalne. Toksyna botulinowa może na jakiś czas rozluźnić określone mięśnie, dzięki czemu niektóre zmarszczki mimiczne stają się mniej widoczne. Jest to ukierunkowany zabieg medyczny o przejściowym efekcie, a nie zastępstwo dla codziennej pielęgnacji skóry lub ochrony przeciwsłonecznej.

Zabieg wiąże się również z ryzykiem. W przypadku wstrzyknięć mogą pojawić się np. siniaki; po podaniu toksyny botulinowej powieka lub brwi mogą na jakiś czas opaść. Omów oczekiwany efekt, wady, koszty i to, kto wykonuje zabieg. Wybierz uprawnionego lekarza w placówce medycznej i nie eksperymentuj samodzielnie z wstrzykiwaniem ani domowymi zabiegami. Nie musisz decydować się na zabieg.

Kobieta pisze w niebieskim notesie, a na stole stoi biała butelka z pompką.

Wybierz pielęgnację, której łatwo się trzymać

Nie musisz wymieniać całej zawartości łazienki. Zacznij od delikatnego oczyszczania, kremu nawilżającego, jeśli Twoja skóra tego potrzebuje, i odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej na czas przebywania na zewnątrz. Jeśli chcesz później coś dodać, wybierz jeden konkretny produkt. Dzięki temu lepiej zauważysz, co jest przyjemne dla Twojej skóry.

Pomocne będzie proste notowanie: czego używasz, od kiedy stosujesz dany produkt i jak reaguje Twoja skóra? Przestań stosować dostępne bez recepty produkty, które pieką lub powodują kłucie. Jeśli używasz produktu na receptę, najpierw skonsultuj się ze swoim specjalistą. Daj dobrze tolerowanemu produktowi czas; codzienne zmienianie kosmetyków utrudnia ocenę ich działania.

W Soluveli opracowujemy krem z filtrem na twarz, z myślą o codziennym stosowaniu. Produkt jest jeszcze w fazie opracowywania; jego ostateczne właściwości muszą zostać przetestowane. Jeśli chcesz dowiedzieć się, kiedy będzie gotowy, możesz zapisać się na jedną wiadomość informującą o premierze.

Dwoje dorosłych rozmawia, spacerując zieloną ulicą miejską

Często zadawane pytania

Co najszybciej pomaga na zmarszczki?

Nawilżanie może dość szybko sprawić, że zmarszczki wysuszeniowe będą mniej widoczne. Działa to jednak inaczej niż zmniejszenie trwałych zmarszczek. Inne produkty do pielęgnacji skóry zazwyczaj wymagają od kilku tygodni do kilku miesięcy; ich działanie zależy od produktu i Twojej skóry. Nie daj się zwieść obietnicom, że wszystkie zmarszczki znikną w ciągu kilku dni.

Czy krem z filtrem ma jeszcze sens, jeśli mam już zmarszczki?

Tak. Nawet wtedy krem z filtrem pomaga ograniczyć dalsze uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV. Połącz tę ochronę z działaniem ukierunkowanym na Twoje istniejące zmarszczki, jeśli tego chcesz. Zmniejszanie widoczności głębokich zmarszczek wymaga innego podejścia niż zapobieganie kolejnym uszkodzeniom słonecznym.

Czy muszę kupić drogi krem przeciwzmarszczkowy?

Nie. Wyższa cena nie gwarantuje lepszych rezultatów. Zacznij od podstaw i następnie zastanów się nad jedną konkretną potrzebą, składem i tym, co toleruje Twoja skóra. Dobrze tolerowana, przystępna cenowo pielęgnacja, którą rzeczywiście stosujesz, jest bardziej sensowna niż zbiór produktów, które podrażniają Twoją skórę.

Źródła i dalsza lektura

7 źródeł
  1. Amerykańska Akademia Dermatologii — Jak wybierać kosmetyki przeciwstarzenioweKrem z filtrem i krem nawilżający jako baza; następnie wybierz produkt odpowiadający jednemu konkretnemu problemowi skóry.
  2. Amerykańska Akademia Dermatologii — Najczęstsze pytania o kremy z filtremOchrona przed promieniowaniem UVA i UVB, SPF 30 lub wyższy, staranne nakładanie i ponowne nakładanie na zewnątrz.
  3. Amerykańska Akademia Dermatologii — Sposoby na zmarszczkiDziałanie nawilżania na drobne zmarszczki; realistyczne oczekiwania i łagodna pielęgnacja.
  4. Amerykańska Akademia Dermatologii — Retinoid czy retinol?Retinol i inne retinoidy stosowane na drobne zmarszczki, z uwzględnieniem ryzyka podrażnień i indywidualnego doboru pielęgnacji.
  5. Amerykańska Akademia Dermatologii — Pielęgnacja skóry w ciąży według dermatologówUnikaj retinoidów w ciąży; omów swoją rutynę pielęgnacyjną również w przypadku planowania ciąży.
  6. Amerykańska Akademia Dermatologii — Zabiegi z użyciem toksyny botulinowej: pytania i odpowiedziCzasowe działanie toksyny botulinowej, skutki uboczne i zabieg w warunkach medycznych.
  7. Amerykańska Akademia Dermatologii — Jak poprawić efekty pielęgnacji przeciwstarzeniowejWprowadzanie jednego nowego produktu naraz, stosowanie zgodnie z instrukcją i konsultacja w przypadku leczenia zaleconego przez lekarza.